Prehrambene navike koje pomažu da ostanemo u pokretu
Zdrava prehrana igra ključnu ulogu u održavanju snage, energije i zdravlja nakon 60. godine. Tijelo tada ima specifične potrebe, a …
Održavanje uma u formi kroz svakodnevne izazove
Mentalna aktivnost jednako je važna kao i tjelesna. Nakon 60. godine mnogi ljudi imaju više slobodnog vremena, što pruža priliku …
Male promjene koje vode do velike razlike
Nisu samo strukturirane vježbe važne – i svakodnevne aktivnosti igraju veliku ulogu u održavanju vitalnosti nakon 60. godine. Uobičajeni zadaci …
Sigurne i učinkovite vježbe za svaki dan
Tjelesna aktivnost ne mora značiti iscrpljujuće vježbe u teretani. Za osobe starije od 60 godina, najbolji rezultati dolaze iz jednostavnih, …
Kretanje kao temelj vitalnosti u starijoj dobi
U životu nakon šezdesete, tjelesna aktivnost postaje jedan od ključnih alata za očuvanje zdravlja i neovisnosti. Dok se tijelo prirodno …