Održavanje uma u formi kroz svakodnevne izazove

Mentalna aktivnost jednako je važna kao i tjelesna. Nakon 60. godine mnogi ljudi imaju više slobodnog vremena, što pruža priliku za učenje novih vještina, čitanje, rješavanje zagonetki ili sudjelovanje u društvenim aktivnostima.

Stimulacija mozga pomaže u očuvanju kognitivnih sposobnosti i može smanjiti osjećaj usamljenosti. Dobar primjer su tečajevi stranih jezika, učenje rada na računalu, slaganje puzzli, čitanje literature ili sudjelovanje u lokalnim društvima i klubovima.

Razgovori, rasprave i zajedničke igre poput šaha ili karata također potiču misaone procese i održavaju pažnju. Njegovanje mentalne aktivnosti važno je za samopouzdanje, samostalnost i sveukupno zadovoljstvo životom.