Sigurne i učinkovite vježbe za svaki dan
Tjelesna aktivnost ne mora značiti iscrpljujuće vježbe u teretani. Za osobe starije od 60 godina, najbolji rezultati dolaze iz jednostavnih, …
Kategorija: Prilagođene vježbe za starije osobe
Vježbanje u trećoj životnoj dobi ne mora biti intenzivno – važno je da bude sigurno i prilagođeno individualnim sposobnostima. Lagane aerobne aktivnosti, vježbe ravnoteže i istezanja pomažu u očuvanju fleksibilnosti i snage.